Sara Bigatti
Sara Bigatti è insegnante di Yoga e fondatrice del progetto ‘La Scimmia Yoga‘, per la divulgazione dello Yoga online.
Nel suo percorso, ha studiato e insegnato in molti paesi, tra cui Messico, Indonesia, Taiwan e India, traendo da ogni esperienza nuova energia per arricchire la sua pratica.
Per Sara lo Yoga è la via per tornare alla nostra natura originaria, fatta di amore e gioia: per questo nel 2020 ha pubblicato il libro ‘Yoga della Felicità’, scritto a quattro mani con suo marito, John Kraijenbrink, spiegando come la filosofia dello Yoga si possa applicare alla vita quotidiana.
Sara insegna principalmente Vinyasa Krama, secondo la scuola del maestro Desikachar, e studia con il maestro Yogarupa Rod Stryker per approfondire, tra le altre cose, la filosofia dello Yoga, l’Ayurveda e il Tantra.
Il Vinyasa Krama è uno stile dinamico di Yoga dove il corpo si muove al ritmo del respiro.
Sara è la fondatrice di La Scimmia Yoga
Venerdì 31 Maggio, 11.45 – 12.15
insieme a Cinzia Tavolazzi e Francesca Maffioletti
Il blocco dell’insegnante
Insegnare Yoga o qualsiasi altra disciplina richiede energia. E non si tratta solo di energia fisica, ma anche di tanta energia mentale ed emotiva. Ma cosa succede quando quando questa energia si esaurisce?
In questo talk tre insegnanti di Yoga condividono le loro esperienze personali e i loro consigli per superare il blocco dell’insegnante.
Venerdì 31 Maggio, 17.15 – 18.30
La vita fluida – Hip Mobility
Quando il bacino ritrova la sua naturale mobilità, tutta la vita scorre più fluidamente.
Pratica di Vinyasa Yoga dedicata a ricreare mobilità nell’articolazione del bacino.
Lavoreremo con tutta la muscolatura coinvolta, per creare forza, stabilità e mobilità.
Quando questa zona del corpo è rigida, tutto il corpo perde mobilità: le gambe sono meno mobili e così anche la schiena e tutta la parte superiore del corpo. Riacquisire mobilità nel bacino ci permette di migliorare la condizione di tutto il corpo, facendoci sentire più fluidi nei movimenti.
Questo ha un effetto anche sulla nostra mente. Nella zona del bacino accumuliamo moltissime emozioni e con il passare degli anni questo crea rigidità e chiusura verso nuove esperienze.
Questa lezione di Yoga è adatta a tutti i livelli. Verranno suggerite modifiche e opzioni nelle posizioni… ma preparatevi a sudare!
Domenica 2 Giugno, 13.40 – 14.10
insieme a Giulia Martinelli e Vera Bettiol
Sfatiamo 3 miti sullo Yoga
Di Yoga si parla tanto e si sono creati molti luoghi comuni a riguardo, che spesso non rispecchiano la realtà.
Con tre insegnanti di Yoga andiamo a sfatare 3 dei più comuni falsi miti su questa pratica millenaria.
Domenica 2 Giugno, 15.40 – 16.55
Il cuore energetico – Anahata Chakra
Lasciati travolgere dall’energia del tuo cuore
L’energia dell’amore è un flusso, grazie al quale possiamo vivere in armonia con noi stessi e con l’universo.
La vita a volte ci porta a creare una corazza intorno al nostro cuore e aprirci ci fa paura.
Questa pratica di Yoga è dedicata a ritrovare il coraggio di amare, che significa amare noi stessi per ri-imparare ad amare anche gli altri.
Nella lezione useremo il nostro corpo, muovendolo al ritmo del respiro per creare apertura, far circolare l’energia ed espandere la nostra consapevolezza.
Entra in contatto con l’insegnante!